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Linsdey Vonn “LA FORZA E' LA NUOVA BELLEZZA”

 

Ciao amici di sciitalia,

vi avevo parlato del libro di Linsdey Vonn “LA FORZA E' LA NUOVA BELLEZZA” e se ve lo cito in italiano vuol dire perchè..... è uscita la versione in Italiano! Io che sono un po' feticista penso proprio che me lo comprerò anche perchè le fotografie degli esercizi e le tabelle che vengono date sono un diario da tenere sempre sotto braccio un po' come “amuleto” un po' perchè la veste grafica e le foto... ti fan venire voglia di farli sempre!
Un libre del genere vi evita di andare in palestra: bisogna però essere costanti e disciplinate... delle  vere campionesse!
E poi, diciamocelo, vedere che anche la nostra Linsedy ha seguito “diete fuffa” senza avere risultati accettabili, che si è rimpizata di carboidrati e poi di proteine senza avere risultati è consolante e lo è ancora di più sapere che quel corpo statuario è stato ottenuto con il duro lavoro e una sana e varia alimentazione...

Lascio la parola alla nostra Linsdey
"Ho voluto scrivere questo libro per condividere con voi il mio percorso, per stimolarvi e offrirvi i consigli e gli strumenti necessari per cambiare la vostra vita e il vostro corpo. Non importa chi siete, cosa fare per vivere o come possa apparire il vostro corpo in questo momento, sicuramente potete diventare più forti, più snelli, più in salute e più felici, proprio come ho fatto io. Non sono una preparatrice atletica, una trainer né una nutrizionista, ma sono un'atleta olimpica che ha praticamente provato ogni genere di esercizi e di diete e ormai so perfettamente cosa funziona e cosa no”

“Sperimentate nuovi modi di nutrirvi e di esercitarvi, scegliete quelli che potrete mantenere per tutta la vita, non solo per poche settimane o mesi. Insomma alimenti ed esercizi che vi piacciano e vi soddisfino, non scelti, magari contro voglia, solo per perdere peso. [...] Smettete di umiliare il vostro corpo e concentratevi invece sul piacere del cibo e su esercizi gratificanti, apprezzate il vostro aspetto e il vostro benessere fisico e mentale."

E se ancora non siete convinti sappiate che all'interno del libro troverete: come diventare più tonici e muscolosi senza contare rigidamente le calorie, senza abbandonare i carboidrati e senza seguire un regime alimentare troppo severo;

- un piano alimentare che esclude i prodotti industriali e i cibi raffinati e privilegia gli alimentiintegrali;
- ricette di colazioni, pranzi e cene per diminuire la massa grassa e aumentare imuscoli;
- numerose attività per trovare quella più adatta a sé e costruire il proprio piano di allenamento;
- come muoversi di più durante la giornata;
- come combinare lavoro aerobico e lavoro anaerobico, facendo un allenamento a circuito;
- 65 esercizi di potenziamento per diventare più forte, con indicazioni step by step;
- 9 circuiti di 30 minuti di allenamento che si possono fare ovunque;
– una beauty routine quotidiana di trucco, cura della pelle e dei capelli.

Adesso vado a comprarmelo in taliano e sul supporto cartaceo.... questo lbro sarà la mia guida per tutta la stagione!

Grazie Linsdey: ci voleva proprio!

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