Linsdey Vonn “LA FORZA E' LA NUOVA BELLEZZA” Traduzione in italiano

Linsdey Vonn “LA FORZA E' LA NUOVA BELLEZZA”

Ciao amici di sciitalia,

vi avevo parlato del libro di Linsdey Vonn “LA FORZA E' LA NUOVA BELLEZZA” e se ve lo cito in italiano vuol dire perchè..... è uscita la versione in Italiano! Io che sono un po' feticista penso proprio che me lo comprerò anche perchè le fotografie degli esercizi e le tabelle che vengono date sono un diario da tenere sempre sotto braccio un po' come “amuleto” un po' perchè la veste grafica e le foto... ti fan venire voglia di farli sempre!
Un libre del genere vi evita di andare in palestra: bisogna però essere costanti e disciplinate... delle vere campionesse!
E poi, diciamocelo, vedere che anche la nostra Linsedy ha seguito “diete fuffa” senza avere risultati accettabili, che si è rimpizata di carboidrati e poi di proteine senza avere risultati è consolante e lo è ancora di più sapere che quel corpo statuario è stato ottenuto con il duro lavoro e una sana e varia alimentazione...

Lascio la parola alla nostra Linsdey
"Ho voluto scrivere questo libro per condividere con voi il mio percorso, per stimolarvi e offrirvi i consigli e gli strumenti necessari per cambiare la vostra vita e il vostro corpo. Non importa chi siete, cosa fare per vivere o come possa apparire il vostro corpo in questo momento, sicuramente potete diventare più forti, più snelli, più in salute e più felici, proprio come ho fatto io. Non sono una preparatrice atletica, una trainer né una nutrizionista, ma sono un'atleta olimpica che ha praticamente provato ogni genere di esercizi e di diete e ormai so perfettamente cosa funziona e cosa no”

“Sperimentate nuovi modi di nutrirvi e di esercitarvi, scegliete quelli che potrete mantenere per tutta la vita, non solo per poche settimane o mesi. Insomma alimenti ed esercizi che vi piacciano e vi soddisfino, non scelti, magari contro voglia, solo per perdere peso. [...] Smettete di umiliare il vostro corpo e concentratevi invece sul piacere del cibo e su esercizi gratificanti, apprezzate il vostro aspetto e il vostro benessere fisico e mentale."

E se ancora non siete convinti sappiate che all'interno del libro troverete: come diventare più tonici e muscolosi senza contare rigidamente le calorie, senza abbandonare i carboidrati e senza seguire un regime alimentare troppo severo;

- un piano alimentare che esclude i prodotti industriali e i cibi raffinati e privilegia gli alimentiintegrali;
- ricette di colazioni, pranzi e cene per diminuire la massa grassa e aumentare imuscoli;
- numerose attività per trovare quella più adatta a sé e costruire il proprio piano di allenamento;
- come muoversi di più durante la giornata;
- come combinare lavoro aerobico e lavoro anaerobico, facendo un allenamento a circuito;
- 65 esercizi di potenziamento per diventare più forte, con indicazioni step by step;
- 9 circuiti di 30 minuti di allenamento che si possono fare ovunque;
– una beauty routine quotidiana di trucco, cura della pelle e dei capelli.

Adesso vado a comprarmelo in taliano e sul supporto cartaceo.... questo lbro sarà la mia guida per tutta la stagione!

Grazie Linsdey: ci voleva proprio!

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